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말못할 고민 배뇨장애 배뇨장애는 수분 섭취를 많이 하는 여름에 많이 발생할 거라는 생각과 달리 요즘같이 찬바람이 불기 시작하면 더욱 고통스러워진다. 땀으로 수분 배출이 적어지면서 소변량이 늘어나기 때문이다. 하지만 어디에 말하기 힘든 병인 배뇨장애... 때문에 숨기고 참는 사람들이 대다수이다. 하지만 참을수록 방광은 더욱 병든다! 배뇨장애의 종류와 증상 극복 방법까지 정확하게 알아본다.

● 소변 보는 것이 고통이다
1. 시도때도 없이 줄줄~ 요실금
2. 죽을만큼 아프다! 방광염
3. 노년 남자라면 누구나 다~ 전립선 비대증

● 요실금 치료 어떻게?
복압성이냐 절박성이냐에 따라 다르게 단계별 접근
1 배뇨일지 작성을 통한 방광 훈련
2 골반저근 운동
3 바이오 피드백 자기장 치료
4 복압성 요실금 – 요실금 교정 수술

● 방광 강화 훈련
1. 배뇨일지를 써서 배뇨 간격과 배뇨량 체크
2. 배뇨 간격이 3~4시간 안 되면 15~30분 간격으로 소변 참기
3. 익숙해지면 15~30분 간격으로 점차 늘려 배뇨 간격이 3~4시간 되도록 맞추기
4. 4주간 시행해도 개선되지 않으면 의사와 상담

● 나의 배뇨시스템을 지켜라
1. 방광훈련 – 배뇨일지를 써라
2. 식습관- 물을 조금씩 자주 나눠 마시고 방광 자극 음식을 피하라
3. 운동습관 - 골반근육을 강화하라
4. 약 복용 - 염색약과 감기약을 주의하라
5. 금기물품 - 담배 과량의 술 피하라
6. 정기검진 - 비뇨의학과 정기검진을 받아라
무엇이든 물어보세요 KBS [ 20200917 ][ 영상보기 ]
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