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폐건강을 지키는 방법 ● 독감 코로나19 증상 구별법
독감 증상 순서 :
기침 근육통->두통->인후통->발열->설사메스꺼움구토

코로나19 증상 순서 :
발열->기침->인후통 두통 근육통->메스꺼움 구토->설사

● 폐가 보내는 이상 신호
1. 지속적으로 기침이 계속된다
2. 가래 자주 생긴다
3. 가슴이 눌리는 것 같다
4. 숨이 차고 숨소리가 쌕쌕거린다

● 만성 기침의 원인
- 콧속 분비물 증가후비루 증후군
- 천식 위 식도 역류 질환
- 만성기관지염 폐렴 폐암

● 노인성 폐렴 증상
- 식욕부진 전신무력감
- 입술이나 손발 등이 파래지는 청색증
- 기력쇠퇴로 인한 헛소리

● 독감 예방접종 무료 대상
- 만 6개월~만 18세 소아 청소년
- 임신부
- 만 62세 이상 어르신

● 폐 건강 지키는 건강 음식
<바나나생강주스>
- 재료 : 바나나 1개 생강 1/4쪽 꿀 한 스푼 물 100ml
- 만드는 방법
1 바나나 껍질을 벗기고 적당한 크기로 잘라 믹서에 넣는다
2 껍질 벗긴 생강 1/4쪽 물 100ml 꿀 한 스푼을 넣고 함께 갈아준다

<오미자맥문동차>
- 재료 : 오미자 10g 맥문동 40g 물 2L
- 1일 권장량 : 500ml
- 만드는 방법
1 물 2L를 끓여 오미자를 넣은 다음 비가열상태로 10시간 우려낸다
2 오미자를 건져내고 맥문동을 넣는다
3 약 20분간 끓이고 맥문동을 건져낸 후 차로 마신다

<토마토올리브주스>
- 재료 : 데친 토마토 300g1개 꿀 한 스푼 올리브유 한 스푼
- 만드는 방법
1 토마토를 깨끗하게 씻어 4등분으로 자른 뒤 끓는 물에 데쳐준다
2 데친 토마토 껍질을 벗긴다
3 토마토와 꿀 올리브유를 넣고 믹서에 갈아준다

<브로콜리호두샐러드>
- 재료 : 호두 3알 브로콜리 200g 매실청 1큰 술 올리브 오일 2큰 술
- 만드는 방법
1 프라이팬에 잘게 쪼갠 호두를 넣고 중불에서 살짝 볶는다
2 브로콜리를 끓는 물에 데친다
3 브로콜리는 먹기 좋은 크기로 잘게 다져준다

- 재료 : 사과 1개 양파 1/4개 레몬즙 1/2스푼
- 만드는 방법
1 사과 1개 양파 1/4개 레몬즙 1/2스푼을 넣어 믹서에 갈아준다
무엇이든 물어보세요 KBS [ 20200915 ][ 영상보기 ]
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